,נעים להכיר! אני ג'ני רייצין
אני עוזרת לא.נשים וצוותים עמוסים למצוא דרכים יעילות ורגועות יותר להספיק יותר מבלי להישחק בעזרת פרודוקטיביות מודעת ואינטליגנציה חיובית
מאמנת ומרצה לפרודוקטיביות מודעת
היי, אני ג'ני רייצין
•
•
•
•
•
•
האם אתם מרגישים שאתם טובים מאוד במה שאתם עושים, אבל למען האמת, לא תמיד יודעים איך לנהל את המשימות, הזמן או המחשבות שלכם בצורה יעילה אז יש פער בין מה שאתם *רוצים* להספיק לבין מה שאתם מספיקים בפועל בעבודה וגם...לא תמיד נשארת לכם אנרגיה לדברים אחרים (חשובים לא פחות) כמו פנאי, תחביבים, כושר או מערכות היחסים שלכם
רשימת המשימות שלך מחולקת בין אינסוף הערות בטלפון, פיסות נייר אקראיות, אימיילים ששלחת לעצמך, הודעות שלא נקראו, מיליון טאבים פתוחים, תזכורות ביומן ודברים שאת נשבעת שאת זוכרת שאת צריכה לעשות
את יכולה לשבת מול המחשב כל היום ולהרגיש שאת עובדת הרבה, אבל את לפעמים מסיימת את היום שלך בתחושה של "מה בכלל הספקתי היום?" למעשה, לא משנה כמה את עובדת או עושה, זה מרגיש כאילו את אף פעם לא עושה מספיק, ותמיד חסר לך זמן
את מרגישה שאת לא באמת יכולה להתנתק ממחשבות על העבודה גם בערבים, בסופי שבוע או בחופשות
את רוצה לעשות משהו בשביל *עצמך* (ללכת לחדר כושר, לקרוא ספר, לצאת לדייט, להתחיל פרויקט כיפי או סתם לנהל שגרה בריאה...) כבר יותר משלושה חודשים, אבל את לא מצליחה למצוא את הזמן או הפניות לזה כי את כל הזמן מכבה שריפות ומטפלת בצרכים ורצונות של אנשים אחרים
את מקבלת את העובדה שסטרס ועומס הם חלקים בלתי נפרדים מהחיים שלך ("תמיד מטורף כאן") או מסבירה אותם כזמניים ("זאת סתם תקופה לחוצה") למרות שאת לא זוכרת את הפעם האחרונה שזה היה אחרת
ואת מרגישה שאת רוצה (ובואי נודה בזה, גם קצת צריכה...) ללמוד לעשות דברים אחרת
•
•
•
•
•
•
?מה מאלה נשמע לך מוכר
?
הטקסט נכתב בלשון נקבה אך פונה לכל המינים
*
אנחנו חיים בתרבות שאובססיבית לעומס והישגים
ובסביבה משתנה ללא הרף, בלחץ גבוה כמו העולם העסקי היום
אנחנו עלולים להרגיש צורך תמידי לעשות יותר ולעבוד קשה יותר
מה שעלול לפגוע בבמערכות היחסים שלנו, בבריאות (הפיזית והנפשית)
וביכולת שלנו ליהנות מהחיים (או מהעבודה)
וזה בהכרח גם משפיע על האופן שבו אנחנו מתפקדים - כי בכנות, כמה אנרגטיים, יצירתיים, מפוקסים או בטוחים בעצמנו אנחנו יכולים להיות כשאנחנו עייפים, לחוצים או מותשים נפשית
אבל אני לא צריכה להגיד לכם שהביצועים שלך או של הצוות שלך
הם לא שיקוף של *כמה* זמן או כמה *קשה* אתם עובדים
אלא רק שיקוף של כמה החשיבה שלכם היא צלולה, שלווה וממוקדת
אדם מוצף, שחוק או מפוזר למלא כיוונים פשוט לא מתפקד ברמות אופטימליות
לא לאורך זמן
ובכן, מה אם הייתי אומר לך שזה לא חייב להיות ככה
?
?מה היה קורה אם עבודה *קשה*, לחץ מתמיד והקרבה לא היו חיוניים להצלחה שלך
תארו לעצמכם שיטה פשוטה שהייתה מאפשרת לכם להגיע
ליותר הישגים מקצועיים (מבלי לעבוד יותר)
ועדיין היו נשארים לכם מספיק זמן ואנרגיה להגשים את המטרות והרצונות האישיים שלכם
...
?
פרודוקטיביות מודעת היא שיטה ייחודית שפיתחתי המשלבת אסטרטגיות תכנון מעשיות, טכניקות לניהול מתחים, ועקרונות של אינטליגנציה חיובית, הנועדה לעזור לך לחשוב טוב יותר, לעבוד טוב יותר (ולהרגיש טוב יותר)
זו יותר משיטה ל"ניהול זמן" או טריקים לניהול משימות - זו דרך חיים
דרך הוליסטית וברת קיימא להגיע למטרות המקצועיות שלך
מבלי להקריב את מערכות היחסים, הבריאות או האושר שלך
מערכת פשוטה של עקרונות שמובילה אותנו לייצר יותר - זמן, אנרגיה ותוצאות
מבלי בהכרח *לעשות* יותר כי אנחנו פשוט מתמקדים בעשיית הדברים הנכונים, טוב יותר
עם פרודוקטיביות מודעת אנחנו יכולים לאמן את החשיבה שלנו להיות יותר מפוקסת, רגועה, ויעילה
(פחות לדחיין, פחות לרצות, פחות להתעצבן, פחות להילחץ, פחוץ להתפזר)
בדיוק כמו שאנחנו יכולים לאמן את הגוף שלנו לרוץ 5 קילומטרים או להרים משקולות
וע"י כך נשיג תוצאות מדהימות ונשמר אותן לאורך זמן (כי בכנות, כבר נמאס לשמוע מטקטיקות "מניעת דחיינות" או "ניהול יומן" שמחזיקות מעמד בדיוק 5 דקות, נכון?)
הרשו לי להכיר לכם את הפרודוקטיביות המודעת
יותר פוקוס ואנרגיה
+ = +
+ = +
פחות לחץ ודאגה
יותר הישגים
יותר סיפוק
ומרווח נשימה לדברים החשובים באמת
בפחות זמן
< עוד עליי
אני אדריכלית לשעבר שהפכה למאמנת ומרצה בינלאומית המעבירה סדנאות ותוכניות הכשרה ואימון שעוזרים לא.נשים ולצוותים
לחשוב טוב יותר, לעבוד טוב יותר ולהרגיש טוב יותר
אני מתמחה בבפרודוקטיביות מודעת ובאינטליגנציה חיובית (כושר מנטלי) ומשלבת אסטרטגיות פרקטיות של ניהול זמן ואנרגיה, פסיכולוגיה קוגניטיבית וחיובית, מדעי המוח ומיינדפולנס מודרני שנועדו לעזור לא.נשים למצוא דרכים יעילות יותר ופחות מלחיצות להשיג את היעדים שלהם מבלי להישחק בדרך ומבלי להקריב מערכות היחסים, את הבריאות או האושר שלהן
מאז ומתמיד הייתי בן אדם הישגי (מאוד) ופרפקציוניסטי קצת (טוב לא קצת... הרבה... ממש הרבה) ולא משנה כמה הצלחתי או כמה *קשה* עבדתי, זה אף פים לא הרגיש מספיק ותמיד הרגשתי לחץ לעשות יותר ולהיות יותר
לבסוף, אחרי ששחקתי את עצמי, הבנתי שחייבת להיות דרך אחרת, טובה יותר. החיים הובילו אותי ליזמות ולנוודות דיגיטלית, ובמסע שלי להתפתחות אישית, מצאתי את התשוקה שלי בלהבין למה א.נשים עושים את מה שהם עושים ואיך לעזור להם לעשות את זה טוב יותר, כדי שיוכלו לקבל גם וגם - גם קריירות מצליחות ומספקות וגם זמן ליהנות מחיים אישיים משגשגים
היי, אני ג'ני
אימון לא.נשים עסוקים, מנהלים או יזמים המעוניינים לייצור תוצאות יוצאות דופן בחיים המקצועיים תוך איזון עם המטרות והרצונות האישיים שלהם
!בוא.י נדבר
?איך אני יכולה לעזור לך
אימון אישי
לחצ.י על הלינק וקבע.י איתי פגישת היכרות קצרה ללא עלות שבה נראה האם יש התאמה בנינו ואיך אוכל לעזור
סדנאות, הרצאות ותכניות הכשרה לחברות/ארגונים המעוניינים להגביר פרודוקטיביות ללא שחיקה
!צור.י קשר
לחברות
שלח.י לי הודעה ואחזור אליך עם כל הפרטים
"אני מבלה כל כך הרבה פחות זמן במחשבות מיותרות"
אני מסוגל לגשת לחיים בצורה שונה לגמרי עם יותר ביטחון עצמי, פחות פחד ויותר דחף. בעיות ופרויקטים קשים תמיד גרמו לי לחשוב יותר מדי ולדחות דברים לרגע האחרון אבל עכשיו אני מרגיש שליו וממוקד
"כל החיים שלי השתנו מהעבודה עם ג'ני"
לפני כן, לא הפסקתי לדחיין דברים גם בעבודה וגם בחיים האישיים שלי וכל הזמן התרוצצתי במעגלים סביב עצמי מבלי להשיג שום דבר. עכשיו, אני באמת עובדת ועומדת ביעדים שהצבתי לעצמי וגם נהנת יותר מהחיים באופן כללי, אני מרגישה יותר בטוחה בעצמי ויש לי הרבה יותר אנרגיה
"העבודה עם ג'ני עזרה לי להחזיר לעצמי את החיים"
למדתי להציב גבולות ברורים ולעבוד פחות שעות (אבל להיות אפילו יותר פרודוקטיבית). הפסקתי להרגיש אשמה על הפעמים בהן לא עבדתי והתחלתי לתעדף את האושר שלי
"עכשיו אני רואה דרך ברורה להצלחה בקריירה שלא יכולתי לראות קודם"
היתי במצב כרוני של לחץ שהרס לי כל אלמנט טוב בחיי. אחרי שעבדתי עם ג'ני, הפכתי ליותר פרודוקטיבי במשימות היומיומיות שלי ויותר בטוח בעצמי. אני מצליח להתמודד עם לחץ בצורה יעילה ומהירה יותר, ואפילו הזוגיות שלי השתפרה משמעותית
"כל המיינדסט שלי עלה רמה"
הגעתי לג'ני כי חיפשתי עזרה עם ההפרעות קשב וריכוז שלי ובכנות, כל החשיבה שלי והאופן שבו אני מסתכלת על אתגרים בחיי עלו ברמה. אני מתגאה בזה שאני אדם חיובי וחזק אבל התהליך הזה הביא את ההתנהלות שלי לרמה חדשה לחלוטין
"שינוי חשיבה טוטאלי"
אני כבר לא מרגישה שאני צריכה להשקיע כל כך הרבה זמן בעבודה כדי לסיים אותה; במקום זאת, אני יכולה לסדר את המחשבות שלי, להתפקס ולפתור בעיות במהירות. אני מקדיש יותר זמן להיות נוכחת ברגע במקום להתעכב על מה עדיין לא עשיתי או אני "צריכה" לעשות
"אני הרבה יותר בטוחה בהשגת היעדים העסקיים שלי"
היה לי קשה להתחיל עם משימה, ואז היית נהיית חסרת סבלנות ומתוסכלת מהמשימה שהייתי פשוט קופצת ממשימה למשימה ולא מספיקה כלום. עכשיו אני מסוגל לתפוס את עצמי ברגע שבו אני מרגיש מתוסכלת או לחוצה, לשנות את המחשבה שלי ולהתמקד מחדש
"אני ממש מרגישה פי 100 טוב יותר"
אני מרגישה פחות לחוצה, יותר בטוחה בעצמי, יותר רגועה! ג'ני עזרה לי להרגיש בטוחה יותר בקבלת ההחלטות שלי, ולימדה אותי דרכים שונות להתחבר לעצמי כדי שאוכל לנקוט בפעולות מדויקות לי ולמטרות שלי
את כל כך טובה בלדאוג להכל ולכולם, הדבר היחיד שכנראה לא מקבל מספיק תשומת לב זאת את. תני לי לעזור לך להיות הגרסא הטובה ביותר של עצמך, עבור עצמך ועבור אחרים
ביחד נחליף את תחושת ההעומס, ההצפה והעייפות בחשיבה והרגשה רגועה, ברורה וממוקדת ונייצר מרחב "להיות", ליצור, לחלום, ולנשום בזמן שאנחנו עושות צעדים לעבר יעדים גדולים ונועזים יותר
בתהליך האימון, תקבלי מערכת של כלים פשוטים ושינויי חשיבה, שיאפשרו לך להשיג מטרות וחלומות בעבודה מבלי להישחק או לוותר על החיים האישיים שלך
לתעדף משימות כשהכל מרגיש חשוב ודחוף ולהתמקד בדברים הנכונים במקום לעשות הכל, כל הזמן
לנהל את לוח הזמנים והאנרגיה שלך כדי להספיק גם את המשימות בעבודה וגם רצונות אישיים
להגיד "לא" ולהציב גבולות טובים יותר עם לקוחות, עמיתים ואהובים (מבלי להרגיש רע עם זה)
להפסיק לדחות ולהתחיל לעשות
"להילחץ פחות מאתגרים, להתבאס פחות מכישלונות ולשרר את הביקורת העצמית על זה שלא עשית מספיק, טעית או לקחת יום חופש "בלי סיבה
ועוד
אימון אישי
!בוא.י נדבר
לחצ.י על הלינק וקבע.י איתי פגישת היכרות קצרה ללא עלות שבה נראה האם יש התאמה בנינו ואיך אוכל לעזור
לעבוד פחות שעות ועדיין להספיק הכל (ויותר)
לנצל את הזמן החופשי שלך במקסימום - חברים, תחביבים, טיולים, זוגיות - כי את מלאת אנרגיה במקום להגיע הביתה בסוף היום ולהתרסק על הספה
להירדם בלילה בשקט כי את מרוצה מההישגים שלך ולקום בבוקר בכיף לעבודה
להיות נוכחת ברגע , בין אם זה בדייט זוגי או סתם מול סרט בספה, מבלי לדאוג לאימייל ההוא שאת עדיין צריכה לשלוח (או להרגיש אשמה שלא שלחת)
את בחברה טובה
:אימנתי וייצרתי תוצאות מדהימות עבור יזמיות.ים, מייסדות.ים ועובדות.ים של עשרות חברות בארץ ובחו"ל, כולל
אימון והכשרות לחברות
?מה האתגר
בצוות של עשרה, שמונה מתוך הצוות כנראה מתקשים להתרכז, לחדש או להגיע ליעדים
מהעובדים ברוב הארגונים אינם ממצים את הפוטנציאל האמיתי שלהם
*
רוב הצוותים בחברות עובדים קשה מדי, חווים יותר מדי מתח, ולא מממשים במידה ניכרת את הפוטנציאל הפרודוקטיבי שלהם, בעוד שעובדים רבים מדי מרגישים מתוסכלים, מוצפים או שחוקים
עבודה על הפרודוקטיביות שלנו אולי נשמעת כמו "סופט סקיל" או משהו ש"נחמד לעשות" ולאו דווקא פתרון לבעיה עסקית, אבל האתגרים העומדים בפני החברה שלך מועצמים על ידי היכולת של העובדים להתגבר עליהם
אסטרטגיה מוצלחת צומחת מהצוות המבצע אותה. לכן, לימוד ושיפור חשיבת הצוות שלך כבר איננה "מותרות" אלא הכרח. הכרח המייצר יתרון תחרותי עבור החברה וגם משפר את הרווחה של העובדים
80%
נתונים מהמחקר של אינטליגנציה חיובית*
:סדנאות/הרצאות
מכיוון שלכל ארגון יש את האתגרים שלו, אני גם יוצרת סדנאות בהתאמה אישית בתחומי הפרודוקטיביות, מיינדפולנס וכושר מנטלי ומציעה תוכניות הכשרה ותמיכה נוספת כדי לשלב את הידע הנלמד ולייצר שינויים אמיתיים וארוכי טווח
כל הסדנאות/תוכניות זמינות באופן פיזי או אונליין, בעברית ובאנגלית
!בואו נדבר
פרודוקטיביות מודעת - גישה חדשנית להגברת התפוקה ללא שחיקה
כושר מנטלי - איך לאמן את המוח להירגע ולהתפקס
כלים פרקטיים מעולם האינטיליגנציה החיובית שיעזרו לנו לאמן את המוח לחשוב טוב יותר כדי שנוכל לנצל את מלוא הפוטנציאל, להגביר את הפרודוקטיביות והרווחה הנפשית
60 ~
סדנאות בהתאמה אישית
*
*
הסדנה היא לא סדנה רגילה לניהול זמן כי עם הזמן אנו מבינים שהמדד הטוב ביותר לפרודוקטיביות הוא *לא* מספר השעות שאנחנו עובדים, אלא כמה אנחנו מספיקים בזמן השעות שאנחנו עובדים, ולמצב הפיזי, המנטלי והרגשי שלנו יש השפעה גדולה על כך, לכן בסדנה נדבר ונתרגל איך ע”י פרודוקטיביות מודעת נוכל להגביר את הפרודוקטיביות שלנו אבל גם להימנע משחיקה
:יחד נלמד בין היתר כיצד
להעמיק את המודעות שלנו למה ש*באמת* משפיע על הדרך שבה אנחנו מתפקדים ומתנהלים -
כלים פרקטיים להגביר את הפוקוס ולהוריד את רמות הלחץ כדי להגדיל את מה שאנחנו מספיקים ביום יום מבלי להישחק -
לסדר את הלו"ז השבועי שלנו למקסימום תפוקה ומקסימום וול-ביינג -
90-120 ~
דקות
דקות
אם את/ה מעוניינ/ת בסדנה או בתוכנית הכשרה עבור הצוות או הארגון שלך, כתב/י לי מייל או שלח/י לי הודעה ואחזור אליכם בהקדם לתאם שיחה קצרה עם עוד פרטים
!בואו נדבר
אהיה בקשר בהקדם האפשרי
!תודה רבה שהשארת פנייה
דמיינ/י מה פרודוקטיביות מודעת יכולה לעשות לביצועים, שביעות הרצון והמורל של הצוות שלך
:יתרונות
יצירת דפוסי חשיבה אופטימליים לעבודה ולחיים
פחות מתח, עייפות או שחיקה
יותר אנרגיה ונוכחות בעבודה
עבודת צוות טובה יותר
חוסן וזריזות מול שינויים ואתגרים ארגוניים
שיפור איזון חיים-עבודה
:עבור העובדים
:עבור החברה
יותר חדשנות ויצירתיות
KPI שיפור בביצועים ובמדדי
מנהלים שמעוררים השראה במקום להיות מותשים או שחוקים
כוח עבודה מאושר, בריא ואנרגטי יותר
שיפור המוטבציה והמעורבות
פחות היעדרויות
יתרון תחרותי
שימוש באנרגיה מנטלית/רגשית בצורה יעילה יותר
שיפור בויסות רגשי
שיפור בביטחון העצמי
90%
83%
91%
שיפור בניהול מתחים
שיפור תחושת אושר
שיפור בעבודת צוות ושיתוף פעולה
אחוז המשתתפים המדווחים על שיפור אחרי התכנית*
91%
92%
85%
ההרצאה של ג'ני הייתה מדהימה! זה היה זורם, מובנה היטב, מרתק, מעשיר ומלא בתובנות מעשיות (שאני עצמי התחלתי ליישם כבר למחרת). אני ממליצה בחום על ג'ני, ואני אוסיף שהיא גם כל כך נעימה, ידידותית וסופר מקצועית
אסנת דון, מנהלת קהילה ותוכן בחברת עתידים
ההרצאה של ג'ני הייתה מעוררת השראה ומאירת עיניים. אהבתי במיוחד איך שהיא מציגה את הנושא הזה ומפתה את כל המשתתפים להקשיב בסקרנות, מעורבות ובהתרגשות. אם אתם רוצים להיות מודעים יותר להחלטות, לחוזקות ולחולשות שלכם ולהיות יציבים וחזקים יותר לקראת מרתון החיים - החוכמה של ג'ני היא בשבילכם
רון ויינר, מנכ"ל
Give & Tech
עד כה כבר הזמנתי את ג'ני להעביר את הסדנה פעמיים אצלי, ואני מוכנה להפוך אותה למומחית אורחת קבועה! הסדנה שלה לפרודוקטיביות וניהול אנרגיה הייתה מדהימה וכולם התלהבו ממנה כל כך. זה היה ממש מרענן לקבל את הסדנה הזו ולעזור ללקוחות שלי ללמוד איך לשפר את חייהם ואת העסקים שלהם באמצעות ניהול אנרגיה כדי להיות פרודוקטיביים ככל האפשר
קרלי יאנג, מנהלת עסקית
אני ממש אסירת תודה על מה שלמדתי מג'ני בסדנה מאירת העיניים שלה על פרודוקטיביות בעבודה ובחיים. אהבתי את האופי האינטראקטיבי של המצגת שלה וכיצד היא גרמה לי לחשוב על הדרך שבה אני ניגשת לעבודה שלי. מלא תובנות שלקחתי לשיים. תודה, ג'ני!
שריס פרינס, מנהלת מוצר בדלויט
:אתם בחברה טובה
סדנה חדשנית, משמעותית ומעוררת מוטיבציה. ג'ני כמנחה, מלאת ידע, רגישות, הומור והשראה. סדנת חובה למי שרוצה לעזור לעצמו לעשות צעד נוסף לקראת מצוינות
זו הייתה סדנה מרתקת ומעשירה שלדעתי היא חובה לכל עובד
הסדנה הייתה מעוררת השראה ומלאת תובנות! אני מרגישה שאני יוצאת עם כלים מעשיים לניהול האנרגיה שלי, מטרות ברורות יותר והרבה מוטיבציה
!הסדנה הזו פתחה לי את העיניים והביאה לי כל כך הרבה בהירות ותובנות
ג'ני ממש שמה דגש על הפעולות החשובות ביותר שאתה צריך לעשות כדי להגיע לחיים שאתה רוצה להשיג
!!ג'ני הייתה כובשת ומרתקת. אני ממש מרגישה שאני נאבקת בניהול זמן ובאיזון, והשיחה הזו הייתה כל כך מועילה, אז תודה לך
האופן שבו ג'ני דיברה על האתגרים המנטליים ה"לא מדוברים" הייתה נעימה ומזמינה. וזה ממש עזר לי לראות את העבודה שלי בצורה רחבה ומעמיקה יותר.
ההרצאה הייתה מעולה! מידע מרתק והמון כלים מעשיים ושימושיים לכל יום ולכל תחומי החיים
אם את/ה מעוניינ/ת בסדנה או בתוכנית הכשרה עבור הצוות או הארגון שלך, כתב/י לי מייל או שלח/י לי הודעה ואחזור אליכם בהקדם לתאם שיחה קצרה עם עוד פרטים
!בואו נדבר
אהיה בקשר בהקדם האפשרי
@leisurehacker